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Workshop für Frauen: Die Kraft der Achtsamkeit mit Yoga ...

Datum:

19.03.2021

Uhrzeit:

18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Ort:

Online-Workshop

Kosten:

Die Teilnahme ist kostenfrei.

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Mit Yoga gegen Stress und Leistungsdruck – In unserer sich schnell wandelnden Zeit stehen insbesondere auch Frauen heute komplexen Herausforderungen gegenüber wie noch nie.  Leistungsdruck und Arbeitspensum wachsen ebenso wie Erschöpfung und Stress. Es braucht zunehmend Fähigkeiten der Selbstführung und Selbstregulation. Diese können durch Yoga entwickelt und vertieft werden.

Yoga wirkt sich positiv auf Leistungsfähigkeit, Effektivität, Kommunikation, Selbstinitiative und Gesundheit aus. Das ganzheitliche Übungssystem kann zudem die Therapie von Erschöpfungszuständen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nackenverspannungen, Konzentrationsmangel oder Herz-Kreislauferkrankungen unterstützen. Es bietet dafür eine große Auswahl an Bewegungsabläufen, Atemregulation und Meditationssequenzen.

In einem Impulsvortrag wird Hintergrundwissen rund zum Thema Stress und Stressprävention vermittelt. Im anschließenden Praxisteil werden verschiedene Sequenzen mit Körper-, Atem- und Geistesübungen praktiziert.   

Der Workshop wird von Yoga- und Meditationslehrerin Marion Voigt geleitet. Sie unterrichtet Viniyoga. Auf extreme Dehnungen und  Haltungen wird verzichtet, es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig.

 

Anmeldung Der Workshop findet online statt. Um Anmeldung wird bis zum 1. März 2021 per Mail an gleichstellung@oranienburg.de gebeten. Die Zugangsdaten werden nach der verbindlichen Anmeldung im Vorfeld des Workshops versendet.