»Fit & Fun Mum« 

Möchtest du nach der Entbindung sicher ins Training einsteigen?
Willst du etwas für dich und deinen Körper tun, bist aber unsicher, was schon geht und was nicht? Suchst du einen Weg um Bauchmuskeln, Beckenboden sowie deinen gesamten  Körper nach der Geburt zu stärken und zu formen? Kannst oder willst du dein Baby noch nicht abgeben?

Dann erlebe bei fetziger Musik ein Beckenboden- und Bauchmuskel-aktivierendes Aerobic Workout, das deine Ausdauer trainiert und deine Laune hebt.
Lerne wie du Bauch und Beckenboden sanft und effektiv trainierst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Schwitze und lache zusammen mit deinem Baby und gleichgesinnten Mamas für die Extraportion an Motivation.

1. Halbjahr:

• Freitag, Kurs 1: 09.30 - 10.30 Uhr, Kurs 2: 11.00 - 12.00  Uhr (8 Termine) 
• Termine: 16.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 12.04., 19.04.2024
  
• Nachholtermin: 26.04.2024 (Ersatztermin für Terminabsagen durch den EKT)
  
• Ausfall: -
  +++ nicht in den Ferien und an Feiertagen +++

• Freitag, Kurs 3: 09.30 - 10.30 Uhr, Kurs 4: 11.00 - 12.00  Uhr (8 Termine) 
• Termine: 17.05., 24.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07.2024 
  
• Nachholtermin: 12.07.2024 (Ersatztermin für Terminabsagen durch den EKT)
  
• Ausfall: -
  +++ nicht in den Ferien und an Feiertagen +++

2. Halbjahr:

• Freitag, Kurs 5: 09.30 - 10.30 Uhr, Kurs 6: 11.00 - 12.00  Uhr (8 Termine) 
• Termine: 13.09., 20.09., 27.09., 11.10., 18.10., 08.11., 15.11., 22.11.2024
  
• Nachholtermin: 29.11.2024 (Ersatztermin für Terminabsagen durch den EKT)
  
• Ausfall: -
  +++ nicht in den Ferien und an Feiertagen +++

Anmeldung:

• • telefonisch (03301) 5 79 28 86
  • per E-Mail unter ekt@oranienburg.de
  • vor Ort im Oranienburger Eltern-Kind-Treff

Teilnehmer/innen:

• maximal 10 Personen
• Geeignet für Mütter ab 3 Monaten nach der Entbindung ihres Babys,
   auch geeignet für Mütter mit Rektusdiastase oder für Mütter von älteren Kindern.
   Babys und weitere (größere) Kinder können gerne mitgebracht werden. Es wird um eine  vorherige Rücksprache gebeten.
  

Entgelt:

• 16,- Euro 

 »LaFuMa - Latin  Fusion Mamas«  

Salsa, Bachata, Samba, Reggaetón... lateinamerikanische Musik und Tänze liegen voll im Trend. Du wolltest schon immer mal lateinamerikanische Tänze lernen oder dich einfach mal wieder mit Gleichgesinnten treffen und dich zu mitreißender Musik bewegen? Dann komm vorbei: Latin Fusion Mamas ist ein Workshop für alle tanzbegeisterten Frauen und Mamas mit Fokus auf weibliche Bewegungen. Ein Partner ist nicht notwendig, eure Kinder dürfen gerne mitmachen oder in der Spielecke spielen.
Unser Motto ist: Alles kann, nichts muss! Der Spaß an der Musik und Bewegung steht im Vordergrund, tänzerische Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Ablauf: Nach einem kleinen Warmup, welches den ganzen Körper mobilisiert, lernen wir die Basics eines Tanzstils und verbinden diese dann zu einer kleinen Choreographie. Eine kleine Stretching-Sequenz rundet den Workshop ab.

PS: Auch Männer und Papas sind natürlich herzlich willkommen.

1. Halbjahr:

• jeden Montag: 16:00 - 17:30  Uhr
• Termine: 15.01. - 15.07.2024 
  
• Ausfall: derzeitig keine
  

+++ nicht in den Ferien und an Feiertagen +++

Anmeldung:

• offenes Angebot/ keine Anmeldung nötig

Teilnehmer/innen:

• maximal 15 Personen
  
  Entgelt: 
• 0,- Euro